آنچه خانواده‌ها بايد درخصوص پر كردن اوقات فراغت بدانند_مستطیل زرد

اکنون كه فصل تابستان از راه رسيده اوقات فراغت دانش‌آموزان به يكي از چالش‌هاي پيش روي خانواده‌ها تبديل شده است. اينكه چه برنامه‌ريزي براي اين روزها داشته باشند كه هم تفريح بچه‌ها را لحاظ كنند و هم آنها را از فضاي آموزشي خيلي دور نگه ندارند.

الهام ظهراب‌نيا، مشاور و روان‌درمانگر در اين باره او گفت: در طول سال تحصيلي معمولان كودكان و نوجوانان در طول روز مشغول انجام اموري تحصيلي همانند رسيدگي به تكاليف خود می باشند، اما با اغاز فصل تابستان ديگر بچه‌ها از انجام اين كارها آسوده مي‌شوند كه به اين ايام اوقات فراغت مي‌گوييم، اين زمان‌ها طبق معمول براي لذت بردن در نظر گرفته مي‌بشود اما بهتر است كه والدين در برنامه‌ريزي آن نقش داشته باشند، یقیناً ملزوم است با بچه‌ها مشورت بشود تا مطابق علائق آنها از اين زمان به نحو احسنت منفعت گیری بشود.

او افزود: یقیناً برخي از كودكان شايد تا این مدت قادر به شناخت علاقه‌مندي‌هاي خود نباشند كه والدين مي‌توانند با دقت به شخصيت فرزندشان در انتخاب موضوعاتي كه به گفتن مشغوليت‌ها در اوقاف فراغت صرف مي‌بشود كمك كنند، یقیناً بايد دقت كرد كه اوقات فراغت زماني نيست كه ما به بطالت بگذرانيم چرا كه در اين صورت به آن مي‌گويند خلأ فراغت.

اين مشاور و روان درمانگر با گفتن اينكه اگر بخشي از اين اوقات فراغت را ما بتوانيم با يك برنامه خاص مديريت كنيم به آن مي‌گويند زمان فعال فراغت، خاطرنشان كرد: يك سري از خانواده‌ها دغدغه پركردن اين اوقات را در تابستان براي فرزندان‌شان دارند، ترجيحا بهتر است از كمالگرايي براي پر كردن اوقات فراغت براي فرزندان‌شان پرهيز كنند، يكي از راه‌ها اين است كه فرزندان‌مان را در كلاس‌هاي متفاوت ثبت نام كنيم، اما در كودكي ما طبق معمول در اوقات فراغت خود به دليل اينكه به اين شكل كلاس‌هاي منسجم وجود نداشت زمان خود را با كشيدن نقاشي، درست كردن كاردستي با همراهي پدر زمان فراغت را سپري مي‌كرديم كه همه اين كارها جهت رشد خلاقيت مي‌شد.

ظهراب‌نيا تصريح كرد: گاهي حتي تماشاي يك كارتون و يا فيلم مناسب سن كودك مي‌تواند جهت رشد زيادي در آن بشود، ورزش‌ها و فعاليت‌هاي خانوادگي همانند پياده روي، رفتن به طبيعت، پارك و فعاليت‌هايي همانند درست كردن آتش همه اينها جهت يادگيري، آموزش براي فرزندان مي‌بشود.

بازي با كودك

او گفتن كرد: يك سري از كارهاي مهمي كه مي‌توانيم براي اوقات فراغت فرزندان انجام دهيم ورزش و فعاليت‌هاي جسماني است، ورزش كردن علتترشح هورمون‌هاي نشاط آور در فرد مي‌بشود و اين خود علتشادكامي، كاهش استرس، اضطراب و برخي حرکت‌هاي پرخاشگرانه مي‌بشود.

اين مشاور و روان درمانگر با اشاره به اينكه اين فعاليت‌ها اگر به طور منظم انجام بشود جهت افزايش تمركز فرزند نيز مي‌گردد، افزود: يكي ديگر از كارهايي كه مي‌توانيم در اوقات فراغت براي فرزندان خود انجام دهيم بازي‌هاي فكري همانند درست كردن پازل، منچ و مارپله، خمير بازي، شطرنج است كه همه اينها جهت تقويت قواي ذهني فرزندمان مي‌گردد همچنين جهت يادگيري مسائل اجتماعي نيز مي‌بشود.

ظهراب‌نيا او گفت: یقیناً بسياري از بچه هاترجيح مي‌دهند بازي‌هاي كامپيوتري انجام بدهند خب اين بازي‌ها اگر به اندازه و در يك زمان محدود و مناسب باشد حتي مي‌تواند جهت يادگيري مديريت زمان و برنامه‌ريزي بشود اما اگر به طور افراطي انجام بشود جهت اين مي‌بشود تمايل به خانه‌نشيني پيدا كند كه علتكاهش توانایی‌هاي ارتباطي و همچنين در صورت افزايش زمان بازي‌هاي كامپيوتري گاهي علتكاهش مطمعن بنفس كودك و نوجوان ما بشود.

وي گفتن كرد: بنا بر اين در انجام بازي كامپيوتري فرزندمان بهتر است كه قاعده و قانون را در نظر بگيريم كه فرزندمان هم از فوايد آن منفعت مند بشود و هم زیان های شامل حال او نشود.

توانایی‌هاي ارتباطي

اوقات فراغت نقش مهمي در شكل‌گيري شخصيت كودكان و نوجوانان دارد، ما مي‌دانيم يادگيري هنر، موسيقي، ورزش، نقاشي چيز‌هايي است كه جهت مي‌بشود فرزند ما بتواند هيجاناتش را و خشم واضطرابش را مديريت كند و بتواند از همه ابعاد وجودي خوداستفاده کرده و قسمت هيجاني فرزندمان به شكل قابل توجهي رشد كند.

ظهراب‌نيا او گفت: مجموعه‌ها و موسساتي می باشند كه به شكل حرفه‌اي و نظام مند كلاس‌هاي ويژه پر كردن اوقات فراغت كودكان و نوجوان برگزار مي‌كنند و منفعت گیری از آنها مي‌تواند براي والدين كمك كننده باشد؛ توصيه من اين است بيشترين زمان اوقات فراغت با پدر و مادر، خواهر و برادر صرف بشود. رفتن در طبيعت ديدن فيلم و كارتون سخن بگویید كردن ديدن اقوام و آشنایان و بازي كردن، جهت رشد سپس عاطفي فرزند مي‌گردد و همچنين يادگيري‌هايي اتفاق مي‌افتد كه مي‌تواند جهت بهبود فعاليت‌هاي ارتباطي اجتماعي بشود و مطمعن بنفس مورد نياز را به دست بياورد.