دردهای شانه بعد از خواب دلایل رایج و راهکارهای لازمالاجرا, شبیه به بسیاری از افراد، شاید شما نیز از این موضوع آگاه هستید که احساس درد یا�گی در شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه میکنید. این پدیده که اغلب ایجاب میشود، میتواند باشد یا باعث شدید محدودیت حرکتی شود. شانه درد میتواند در هر سنی پیشی گیرد و معمولاً ناشی از آسیب دیدگی، استفاده بیش از حد، یا تغییرات تخریبی در مفصل میشود.
این درد میتواند نشانهای از شرایطی همچون پارگی روتاتور کاف یا شانه یخ زده باشد، یا همچنان به شرایط نامناسب بدنی در زمان خوابین ناشی شده باشد. در ادامه دلایل رایج این نوع درد و روشهای درمان آن را مورد بررسی قرار میدهیم.
در زمان خوابیدن به پهلو، وزن بدن باعث میشود فشار زیادی بر مفصل شانه و عضلات مجاور وارد شود. همچنین بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از مشکلات اسکلتی، جایگاههایی است که باعث خمیدگی یا فشردگی مفصل ناشی شود. دست شما زیر جسد یا سر قرار دارد، یا شانهها به جلو یا عقب خم شدهاند، باعث__ _ میشود که منجر به التهاب بافتها، کشیدگی عضلات و در نهایت درد در هنگام بیدار شدن میشود.
حفظ صحیح بودن رویکرد بدن در خواب، کلید جلوگیری از این مشکلات است. فشردگی عصب در ناحیه شانه، یک कारण رایج دیگر است که اغلب در ساعتهای صبح که پس از خواب بیدار میشویم، حساستر میشود. عصب ممکن است توسط عضلات، تاندونها یا ساختارهای استخوانی فشار بیندازیم.
علت این است که در طول شب، عصب در فشرده شده میماند و برای آزاد شدن به زمان لازم دارد. انجام حرکات مکرر یا _ بدن، میتواند زمینه _ برای این مسئله ایجاد کند. پارگی عضلات و گروه روتاتور کاف نیز میتواند علت اصلی درد ó_ باشد. روتاتور کاف، ساختارهایی از عضلات و تاندون است که برای ثبات و حرکت مفصل شانه ضروری هستند. اگر این عضلات آسیب ببیند، به ویژه اگر دست شما در زمان خواب فشار_ روی شانه داشته باشد، درد روز بیدار میشود.
همچنین، تغییرات تخریبی تدریجی_ در این تاندونها نیز میتواند منجر به درد مزمن شود. شانه یخ زده، که از رخ دادن خشکی، سفتی و درد ناشی میشود، بیماری دیگری است که شایعتر در سنین میان۴۰ تا ۶۰ سالگی است و زنان بیشتری از آن تحت تأثیر میباشند. در این وضعیت، مفصل خشک و سفت شده است و حرکت آن دشوار میشود. خوابیدن با یک شانه خشک، باعث میشود حرکت مفصل معیوب از___ صرفهجویی شود و در زمان بیدار شدن، درد و خشکی تشدید میشود.
التهاب مفصل، که از دو دسته آرتروز و آرتریت روماتوئید بازشوید میشود، باعث میتواند درد_ ایجاد آرتروز با گذشت زمان، منجر به ساییدگی غضروف مفصل میشود و تماس مستقیم استخوانها را ایجاد میکند. وقتی شما ساعات__ را بدون فعال بودن مفصل خواب کردهاید، درد_ اغلب بیشتر میشود. آرتریت روماتوئید، یک بیماری خودایمنی است که باعث _ سیستم ایمنی به مفاصل میشود و باعث التهاب و ورم میشود.
بورسیت، یا التهاب کیسههای _, نیز میتواند باعث ایجاد درد و التهاب مفصل شود. کیسهای بورس، همان کیفیههایی هستند که مایع حاوی خود نگه دارند و مفصل را محافظت میکنند. عدم تحرک طولانی در شب میتواند باعث ایجاد علائم درد و حتی التهاب در این حوزه شود. اگرچه دلایل بالا رایج هستند، اما درد شانه میتواند نشانهای از پارگی لابروم نیز باشد. لابروم، حلقهای از غضروف اطراف حفره مفصل است که ثبات را حفظ میکند.
پارگی این بخش میتواند منجر به درد، ضعف و کاهش قدرت حرکتی شود و ممکن است به कारण افتادن، فعالیتهای مکرر یا.ی_ _ رخ دهد. در نهایت، روشی که باید رعایت کنید، بستگی به عزراء دقیق دارد، اما روشهای عمومی عبارتند از مصرف داروهای آلیاست، فیزیوتراپی برای تقویت عضلات، درمان دستی، استفاده از تکنولوژی اولتراسوند، تحریک الکتریکی، طب سوزنی، ماساژ و استفاده از نوارهای _.
در مواردی که درد شدید و مزمن است، تزریق کورتیکواستروئید یا حتی جراحی ممکن است نیاز باشد. همچنین استراحت، استفاده از یخ و تغییر سبک زندگی میتواند در کاهش علائم مفید باشد. برای تعیین مسیر درمان دقیق، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید., ایسنا
