۹ روش برای درمان سریع حالت تهوع در شرایط مختلف_مستطیل زرد

حس تهوع می‌تواند ناگهانی و آزاردهنده باشد؛ به‌اختصاصی وقتی که در موقعیت‌هایی همانند سفر، محل کار یا مهمانی قرار دارید و به‌جستوجو راهی سریع برای دزمان سریع حالت تهوع خود هستید. اگرچه حالت تهوع همیشه نشانه بیماری نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات گوارشی، استرس، گرمازدگی یا حتی مصرف برخی داروها باشد.

در این مقاله از مجله دکتردکتر، ۹ راهکار ساده، در دسترس و خانگی را مرور می‌کنیم که می‌توانند به افت یا توقف سریع حالت تهوع پشتیبانی کنند.

اگر سوالی دارید، در ادامه سوال کنید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر جواب دهد. 

درمان سریع حالت تهوع در خانه

داروهای ضدتهوع می‌توانند به از بین بردن علائم تهوع پشتیبانی کنند. با‌این‌حال، این موارد زیاد تر عوارض جانبی همانند خواب آلودگی به همراه می‌آورند. برای همین، تعداد بسیاری از افراد ترجیح خواهند داد که برای درمان سریع حالت تهوع به سراغ راه حلهای خانگی بروند. یادتان باشد که تعداد بسیاری از درمان‌های خانگی پشتوانه علمی و آزمایشگاهی ندارند و باید در منفعت گیری از آنها به عوارض احتمالی دقت کنید. از پیشنهاد‌ها در این عرصه به موارد زیر دقت کنید:

۱. زنجبیل بخورید

زنجبیل یک درمان طبیعی محبوب برای تهوع است. اشکار نیست که این ماده چطور و چطور به طور خاص تهوع را درمان می‌کند. با‌این‌حال، کارشناسان اعتقاد دارند که ترکیبات زنجبیل می‌توانند همانند داروهای ضد تهوع عمل کنند. منفعت گیری از زنجبیل برای زیاد تر افراد بی‌خطر است اما احتمالا علتعوارض جانبی بشود؛ از جمله سوزش سر دل در صورت مصرف زیاد.

۲. با نعنافلفلی رایحه‌درمانی کنید

رایحه‌درمانی نعناع هم می‌تواند به افت حالت تهوع پشتیبانی کند. نوشیدن چای نعناع هم اثرات ضدتهوع دارد. یقیناً به مطالعات بیشتری درمورد اثرگذاری این ماده در درمان سریع حالت تهوع نیاز است.

۳. لیموترش مصرف کنید

بوی مرکبات، همانند بوی لیموی تازه به افت تهوع پشتیبانی می‌کند. برش‌دادن لیمو به آزادشدن عصاره آن در هوا منجر می‌بشود. بوییدن لیمو می‌تواند گزینه مناسبی برای درمان سریع حالت تهوع باشد.

۴. تنفستان را کنترل کنید

نفس‌های آهسته و عمیق بکشید تا حالت تهوعتان سریع تر از بین برود. تمرین مناسب در این روال چیست؟ شامل دم از بینی تا سه شماره، حبس نفس تا سه شماره و سپس بازدم تا سه شماره است.

۵. ادویه‌های سودمند را بشناسید

برخی افراد ادویه‌های خاصی را به گفتن درمان خانگی برای تسکین حالت تهوع پیشنهاد می‌کنند. برای مثال:

• پودر رازیانه
• دارچین
• عصاره زیره

۶. عضلات خود را آرام کنید

آرام‌سازی بدن می‌تواند به افت تهوع پشتیبانی کند. یکی از تکنیک‌های سودمند، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی یا PMR است که طی آن، عضلات گوناگون بدن را به ترتیب منقبض و سپس شل می‌کنید. این روش در کنار تمرینات آرام‌سازی ذهنی همانند تنفس عمیق، به افت علائم تهوع پشتیبانی می‌کند. ماساژ ملایم نیز در برخی افراد علتکاهش حس تهوع شده است.

۷. مکمل B6 منفعت گیری کنید

ویتامین B6 درمانی برای افراد بارداری است که ترجیح خواهند داد از داروهای ضدتهوع اجتناب کنند. بازدید تازه گزارش‌های تحقیقاتی منبع های معتبر نشان خواهند داد که مکمل‌های ویتامین B6 با پیروزی، حالت تهوع در بارداری را افت خواهند داد.

۸. فعالیت بدنی سبک داشته باشید

فعالیت بدنی سبک همانند پیاده‌روی یا انجام تمرینات آرام همانند یوگا امکان پذیر به افت تهوع پشتیبانی کند، به‌اختصاصی اگر تهوع با استرس یا اضطراب همراه باشد. مطالعه‌ای نشان داده است که ترکیب یوگا با داروهای ضدتهوع در بیماران شیمی‌درمانی، اثربخشی خوبی داشته است. یقیناً شدت ورزش باید مشابه با شرایط جسمی فرد تنظیم بشود.

۹. آب زیاد بنوشید

اگر حالت تهوع همراه با استفراغ داشتید، تلاش کنید مایعات از دست رفته را با مایعات غنی از الکترولیت جانشین کنید. این موارد می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• آب معدنی
• آب سبزیجات
• نوشیدنی‌های ورزشی

راه‌کارهای دیگر برای درمان سریع حالت تهوع

به این راه حلها هم برای کنترل حالت تهوع دقت کنید:

• موقعیت خود را تنظیم کنید؛ بعضی اوقات اوقات دراز کشیدن بدترین کار در زمان حالت تهوع است. هنگامی صاف دراز می‌کشید، گمان حرکت اسید معده به سمت مری زیاد می‌بشود؛ به خصوص اگر مبتلا به GERD یا رفلاکس اسید باشید. علاوه بر این، مواظب باشید که از فشاردادن معده خودداری کنید چون می‌تواند به شکم سختی داخل کند. موثرترین راه برای استراحت، حالت درازکشی است که بالاتنه را بالا نگه داشته‌اید.
• هوای تازه؛ هوای تازه به از بین بردن حالت تهوع پشتیبانی می‌کند و به نظر می‌رسد که تأثیر سریع برای پشتیبانی به افت علائم این حالت دارد. پنجره‌ها را باز کنید یا صورت را روبه رو فن و پنکه بگیرید.
• خنک شدن؛ قراردادن یک پارچه شست‌وشوی خنک در پشت گردن یا مکیدن تکه‌ای یخ را فراموش نکنید. حتی یک لیوان آب خنک به شما پشتیبانی می‌کند تا خنک شوید و حس راحتی بیشتری داشته باشید.

در زمان حالت تهوع چه کارهایی نکنیم؟

در زمان حالت تهوع چه غذاهایی نخوریم؟ به دستورالعمل زیر دقت کنید:

• از خوردن غذاهای چرب و سرخ‌شده از جمله زیاد تر فست فودها خودداری کنید.
• غذاهای تند هم می‌توانند حالت تهوع را تشدید کنند.
•  غذاهایی با بوی تند هم گزینه‌های مناسبی نیستند.
• از غذاهای حاوی قند همانند آب‌نبات، کیک و دسرهای دیگر هم باید اجتناب بشود.

غذاهای از بین بردن و درمان حالت تهوع چیست؟

برای از بین‌بردن سریع حالت تهوع می‌توانید به مصرف موارد زیر دقت داشته باشید:

• بیسکویت‌های ساده همانند تُرد
• سیب‌زمینی پخته یا پوره‌شده
• ژله با طعم میوه
• چوب‌شور

یقیناً اثرگذاری هر یک از روش ها به علت حالت تهوع نیز بستگی دارد

دمنوش‌های ضد حالت تهوع

مصرف دمنوش‌های گیاهی به‌گفتن درمان‌های مکمل در افت حالت تهوع مورد دقت قرار گرفته است. این دمنوش‌ها زیاد تر حاوی ترکیباتی با خواص ضدالتهابی، ضداسپاسم و آرام‌قسمت می باشند که می‌توانند به تسکین علائم پشتیبانی کنند. در ادامه، برخی از دمنوش‌های مؤثر در مدیریت حالت تهوع معارفه شده‌اند:

• دمنوش زنجبیل؛ حاوی جینجرول و شگول، ترکیبات فعال ضدتهوع است که به‌اختصاصی در تهوع ناشی از بارداری و شیمی‌درمانی مؤثر شناخته شده است.
• دمنوش نعناع؛ با تاثییر آرام‌قسمت بر عضلات دستگاه گوارش، انقباضات معده را افت داده و تهوع را تسکین می‌دهد.
• دمنوش بابونه؛ دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌قسمت است که می‌تواند در افت تهوع ناشی از استرس و مشکلات گوارشی سودمند باشد.
• دمنوش لیمو؛ بوی مرکبات و ترکیبات حاضر در لیمو به گفتن محرک‌های عصبی عمل کرده و می‌توانند حس تهوع را افت دهند.

پیشنهاد می‌بشود پیش از مصرف این دمنوش‌ها در شرایط خاص پزشکی یا دارویی، با متخصص وابسته مشورت بشود.

درمان سریع حالت تهوع چه مقدار طول می‌کشد؟

زمان زمان بهبود حالت تهوع بسته به علت عرصه‌ای، شدت علائم و روش درمانی انتخاب شده متفاوت است. در جدول زیر، همه حالات را آورده‌ایم:

نوع درمان	زمان زمان تقریبی افت علائم	توضیح
راه حلهای خانگی (تنفس عمیق، هوای تازه، نوشیدن آب)	۵–۳۰ دقیقه	پشتیبانی سریع و موقتی برای افت تهوع خفیف
دمنوش‌های گیاهی (زنجبیل، نعناع)	۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت	اثربخشی نسبی و طبیعی در افت تهوع
داروهای ضدتهوع خوراکی (وندانسترون، دیمن‌هیدرینات)	۱۵–۶۰ دقیقه	درمان تخصصی با اغاز سریع تر
درمان علت عرصه‌ای (برای مثالً درمان گاستریت، مسمومیت)	چند روز تا چند هفته	نیازمند درمان تخصصی و پیگیری پزشکی

قرص های ضد تهوع برای درمان حالت تهوع

آنتی هیستامین‌ها، همانند دیمن هیدرینات درامامین یا مکلیزین می‌توانند در زمان تهوع به علت بیماری حرکت به گفتن انواع قوی قرص حالت تهوع، از حالت تهوع جلوگیری کنند. در واقع، انتخاب داروها در گروی علت تهوع هم هست.

بیسموت ساب سالیسیلات هم می‌تواند به افت حالت تهوع و استفراغ به دلایل خاص، از جمله برخی ویروس های معده، پشتیبانی کند.

مسئله! بهتر است این داروها توسط متخصص گوارش تجویز شوند.

در ضمن، می‌توانید برای خرید آنلاین دارو از داروخانه دکتردکتر پشتیبانی بگیرید.

درمان حالت تهوع بارداری

طبق معمول پیشنهاد می‌بشود که برای از بین بردن حالت تهوع بارداری از مکمل‌های ویتامین B6 منفعت گیری بشود. باید دقت کنید که مصرف هر مکمل و دارویی در دوران بارداری باید حتما زیر نظر پزشک انجام بشود. هیچ زمان خودسرانه عمل به مصرف مکمل‌های B6 یا هر داروی فرد دیگر نکنید.

درمان سریع حالت تهوع کودکان

برای از بین بردن حالت تهوع در کودکان می‌توانید از خوراکی‌هایی همانند کراکر خشک، نان، برنج، سیب زمینی یا ژله منفعت گیری کنید. اگر تهوع شدید است و جهت بی اشتهایی کودک شده است به پزشک اطفال مراجعه کنید.

درمان سریع حالت تهوع پریودی

برخی زنان در روزهای اول قاعدگی دچار حالت تهوع خواهد شد. مصرف قولهای غذایی کوچک و سبک، نوشیدن مایعات، منفعت گیری از دمنوش زنجبیل یا نعنا و انجام تمرینات آرام همانند حرکات کششی یا یوگا امکان پذیر سودمند باشد. اگر تهوع شدید یا مداوم است، ملزوم است با پزشک درمورد گزینه‌های درمانی مشورت کنید.

درمان سریع حالت تهوع در ماشین

چنانچه در ماشین دچار حالت تهوع شده‌اید، سریع پنجره‌ها را باز کنید و بگذارید که هوای آزاد به صورتتان بخورد. دستمالی را هم خیس کنید و به طور بمالید. این چنین مصرف قرص دومپریدون نیز می‌تواند پشتیبانی کننده باشد.

درمان سریع حالت تهوع و سنگینی معده

اگر معده‌تان سنگین است و دچار حالت تهوع شدید شده‌اید، بهتر است که آب یا نوشیدنی خنک بنوشید. چای زنجبیلی و نعنافلفی را هم امتحان کنید.

درمان سریع حالت تهوع صبحگاهی

این نوشته بعضی اوقات ناشی از استرس و اضطراب است. باید این حالت‌ها را تحت کنترل درآورید تا بهبود اشکار کنید. شب‌ها هم غذاهای چرب و تند مصرف نکنید تا صبح‌گاه دچار حالت تهوع نشوید.

درمان سریع حالت تهوع ناشی از مصرف الکل

حالت تهوع سپس از مصرف الکل معمول است. برای افت آن بهتر است در محیط آرام استراحت کنید، آب یا مایعات رقیق‌شده همانند آب نارگیل یا نوشیدنی الکترولیتی بنوشید. مصرف داروهای بدون نسخه همانند بیسموت ساب‌سالیسیلات امکان پذیر در افت تهوع پشتیبانی کند. از مصرف مجدد الکل تا وقتی که علائم رفع نشده خودداری کنید.

درمان سریع حالت تهوع و دل پیچه

تهوع همراه با دل‌پیچه امکان پذیر به علت ویروس معده، مسمومیت غذایی یا اضطراب رخ دهد. برای افت علائم، استراحت کافی داشته باشید، از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنید و مایعات رقیق همانند آب یا چای بابونه بنوشید. اگر علائم بیشتر از ۲۴ ساعت ادامه اشکار کرد یا با تب و اسهال شدید همراه شد، به پزشک مراجعه کنید.

درمان سریع حالت تهوع و سرگیجه

هنگامی که حس سرگیجه و تهوع توأم به شما دست می‌دهد، باید بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید. از مصرف کافئین، الکل، نمک و تنباکو خودداری کنید.

درمان سریع حالت تهوع و مسمومیت غذایی

در صورت تهوع ناشی از مسمومیت غذایی، مایعات زیاد بنوشید و از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. برخی داروهای بدون نسخه همانند بیسموت ساب سالیسیلات به کنترل علائم مسمومیت غذایی پشتیبانی می‌کنند. با این حال، اگر علائم شدید یا طویل‌زمان می باشند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

چه وقتی برای درمان سریع حالت تهوع به به دکتر مراجعه کنیم؟

درمان سریع حالت تهوع و استفراغ با راه‌کارهای خانگی ممکن می‌بشود اما در صورت مشاهده این علائم سریع با پزشک تماس بگیرید؛ وجود خون در استفراغ، سردرد شدید یا سفتی گردن، درد شدید شکم،  گیجی، بی‌حالی، تنفس سریع یا نبض، اسهال همراه با استفراغ، افت هوشیاری و تب.

برای دریافت نوبت ملاقات پزشکان هم می‌توانید از راه حلهای بهینه‌ای همانند پلتفرم دریافت نوبت دکتر سایت دکتردکتر پشتیبانی بگیرید. این روش به شما پشتیبانی می‌کند که بی‌معطلی به بهترین متخصصان متصل شوید. این چنین با ویزیت آنلاین دکتر گوارش، بدون نیاز به مراجعه حضوری می‌توانید سریع تر درمان شوید.

منبع های:

 

سوالات متداول

اشتراک گذاری