علت های شایع چاقی در کودکان چیست؟_مستطیل زرد

این چنین اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی این افراد در سنین بزرگسالی بر جای بگذارد و ریسک ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر همانند دیابت و بیماری ‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. عوامل محیطی، افتفعالیت، الگوی نامناسب غذایی، سبک زندگی،  محیط فرهنگی و موارد شبیه، نقش مهم را در افزایش چاقی در سراسر جهان بر مسئولیت دارد.

به نقل از بهداشت نیوز، مصرف غذا یک نوشته چند وجهی است که شامل انواع غذا‌های مصرفی، مکان صرف غذا، تهیه غذا و عادات غذایی دیگر اعضای خانواده می بشود.

نحوه تغذیه کودکان زیاد تر از سوی سرپرست آن‌ها تعیین می‌بشود، به این علت کودکانی که سرپرست آن‌ها عادات غذایی ناسالمی دارند و مقدار بیشتری چربی و روغن مصرف می‌کنند، در قیاس با کودکانی که سرپرست­شان عادات غذایی مناسبی دارند زیاد تر در معرض خطر چاقی قرار دارند. این چنین شواهد مشخص می کند خانواده‌­هایی که با یکدیگر غذا می‌خورند، الگوی غذایی سالم تری دارند.

کودکان با الگوگیری از والدین و هم­سالان خود، مقدار مصرف و نوع غذایی که مصرف می‌­کنند را انتخاب می‌کنند. دسترسی آسان و قرار گرفتن مکرر در معرض غذاهای ناسالم عامل مهم تشکیل این رژیم غذایی نادرست در کودکان است. رژیم غذایی متشکل از چربی‌ها، روغن، نوشابه‌‌ها و موارد شبیه، ریسک چاقی را افزایش می‌دهد.

مصرف بیشتر از حد غذاهای فست­ فود‌ در سال‌های تازه به شدت با چاقی کودکان ربط دارد. مواد غذایی اولیه­ که در فست­فود‌ها منفعت گیری می‌بشود، موادی ناسالم با قیمت غذایی پایین و حاوی مقدار بسیاری کالری است که منفعت گیری بیشتر از اندازه از آن­ها تبدیل چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و بیماری هایی از این دست می‌بشود. این چنین امروزه کودکان از ترکیبات غذایی ناسالمی همانند چیپس، پفک و شکلات در بین وعده های خود منفعت گیری می کنند که اینگونه ترکیبات کالری بالا با قیمت غذایی اندک، جهت چاقی و افزایش وزن و کوتاهی قد در کودکان می بشود.

این چنین محققان معتقد می باشند که تلویزیون، بازی‌های رایانه‌ای و منفعت گیری از تلفن‌های هوشمند یکی از عوامل زیاد مهم در تشکیل چاقی کودکان است، چون جهت بی تحرکی کودکان شده و در زمان تماشای تلویزیون، کودکان زیاد تر مایل می باشند تا غذاهای شیرین و ناسالم که کالری بسیاری دارند مصرف کنند.

برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن کودکان پیشنهاد می بشود:

تا حد امکان، غذاهایی که مقدار بسیاری کالری، چربی، شیرینی دارد و همچین نوشابه‌های قندی را از برنامه‌های غذایی خانواده­ خود حذف کنید.

زمان تهیه مواد غذایی از خرید غذاهای آماده، شیرینی‌­ها و موارد شبیه خودداری کنید، چون غذاهای آماده زیاد تر کالری زیاد و قیمت غذایی پایینی دارد و منفعت گیری از آن­ها جهت چاقی می­بشود.

برای کمتر شدن وزن کودکان بهتر است مقدار بیشتری سبزی ها، میوه‌ها و غذاهای سالم را در دسترس کودک قرار دهید.

تا جایی که می‌توانید مصرف فست‌فود‌ها را برای کودکان خود محدود کنید، چرا که فست‌فودها یکی از با اهمیت ترین علت‌های چاقی در کودکان است.

تلاش کنید قولهای غذایی را در خانه دور همدیگر و به موقع مصرف کنید، چرا که تاثییر به سزایی در افت وزن و به اندازه خوردن کودکان دارد.

به کودکان خود یاد بدهید که آرام غذا بخورند و خوب غذای خود را بجوند