بدن درد چیست و در تاثییر چه مشکلاتی تشکیل می‌بشود؟_مستطیل زرد

بدن درد به معنی حس کوفتگی و گرفتگی در عضلات است که طبق معمولً به علت فعالیت شدید، خستگی و ابتلا به برخی از بیماری‌ها ابراز می‌کند. برای مثال، التهاب مفاصل، وجود عفونت‌های ناشی از آنفولانزا و کرونا، درد‌های ناشی از بیماری‌های خودایمنی، ابتلا به سرطان‌ها و اختلالات متابولیک از این دست می باشند. این چنین، افتمواد معدنی همانند کلسیم و منیزیم در استخوان‌ها نیز سایمی‌توانند دلایل بدن درد مداوم باشند. علائمی که افراد همراه با این درد‌ها توانایی می‌کنند، شامل خستگی، تب، تورم، قرمزی پوست و محدودیت حرکتی است.

برای پیگیری و درمان درد بدن، بهتر است ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کنید. این پزشک با معاینه فیزیکی و سپس تجویز آزمایش خون، علت کوفتگی بدن شما را تشخیص می‌دهد. سپس در صورت نیاز، شما را به پزشک متخصص ارجاع می‌دهد تا با انجام تصویربرداری‌های پیشرفته همانند رادیوگرافی و ام‌آر‌آی، از تشخیص خود مطمعن حاصل کند. در این نوشته از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر با ما همراه باشید تا درد بدن و با اهمیت ترین موارد مربوط به آن را بازدید کنیم.

این چنین اگر در این رابطه سوالی داشتید، می‌توانید در انتهای نوشته و در قسمت نظرات نقل کنید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر جواب دهد.

بدن درد یا کوفتگی بدن چیست؟

درد بدن به معنی حس درد و گرفتگی در قسمت‌های گوناگون بدن است. این درد دلایل مختلفی دارد؛ برای مثال از دلایل فیزیکی گرفته تا مشکلات عصبی و روانی، می‌توانند عامل ابراز درد و کوفتگی در بدن باشند. اما در حالت کلی، ما این درد‌ها را به شکل درد عضلانی و درد مفصلی حس می‌کنیم که هرکدام دلایل خاص خود را دارند. جزئیات را باهم بازدید می‌کنیم:

• درد عضلانی؛ حس کوفتگی و گرفتگی عضلات در قسمت‌های گوناگون بدن را شامل می‌بشود.
• درد مفصلی؛ درصورت ابتلا به بیماری‌هایی همانند آرتریت و نقرس ابراز می‌کند.
• درد عصبی؛ شامل درد‌های ناشی از سیاتیک و نوروپاتی است.

این چنین، انواع درد‌های بدن امکان پذیر به علت فعالیت فیزیکی شدید، استرس، عفونت‌های ویروسی همانند سرماخوردگی یا آنفولانزا و حتی مشکلات خواب نیز ابراز کنند. اگر به هردلیلی درد دارید، بدن شما به گمان زیادً به استراحت، تغذیه مناسب یا مراقبت بیشتری احتیاج دارد.

با استناد به مقاله‌ای منتشرشده در وب‌سایت getsunmed،

بدیهی است که حس درد و کوفتگی، سیگنالی مهم از سمت بدن است و ما بایستی نسبت به این سیگنال‌ها حساس و پاسخگو باشیم.

این چنین، فهمیدن ماهیت این دردها و بازدید دلایل، اولین قدم برای یافتن راه حل و انتخاب روش درمانی است.

علائم همراه با کوفتگی

علائم همراه این نوع درد‌ها، به علت ابراز آن بستگی داشته و با یکدیگر تفاوت دارند؛ اما یکسری علائم رایجی که افراد همراه با این درد توانایی می‌کنند، عبارت هستند از:

• خستگی
• درد عضلانی و خشکی مفاصل
• تب و لرز
• حس ضعف و افت انرژی
• اختلالات خواب
• بی‌اشتهایی
• حالت تهوع و مشکلات گوارشی

علائم مذکور، طبق معمولً نشان‌دهنده این می باشند که بدن در حال مقابله با عوامل تهدید‌کننده سلامتی است.

درد‌ در تکه‌های گوناگون بدن به چه دلایلی ابراز می‌کند؟

بعضی اوقات امکان پذیر که بنابه‌دلایل خاصی در قسمت‌های گوناگون بدن، حس درد داشته باشیم. برای مثال، زمان بلند کردن وزنه‌های سنگین در باشگاه، با شانه روی زمین افتادن یا توانایی تصادف از این دست می باشند. اما وقتی که در همه تکه‌های بدن خود حس درد داشته باشیم، ماجرا فرق می‌کند چون درد کامل، براثر ابتلا به یکسری بیماری‌ها و مشکلات جدی در بدن ابراز می‌کند. در ادامه، دلایل متداول ابراز این درد را برای شما بازدید می کنیم:

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (Chronic Fatigue Syndrome)، نوعی بیماری پیچیده است که علت دقیق آن تا این مدت اشکار نیست. افراد مبتلا به این بیماری، در همه ساعات روز بدن درد دارند و همیشه خسته می باشند. به‌اندازه‌ای که حتی برای انجام کارهای روزمره خود هم انرژی و حوصله ندارند.

گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف، وضعیتی است که بافت‌های بدن به مقدار کافی خون دریافت نمی‌کنند. این مشکل به گمان زیادً به علت بیماری‌های عروقی، عوارض ناشی از بیماری دیابت، سختی خون، سیگار کشیدن و چاقی اتفاق می‌افتد. چون هرکدام از این بیماری‌ها، یکسری مشکلات در بدن تشکیل می‌کنند که به ابراز درد منجر خواهد شد.

عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی

عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی، یکی از شایع‌ترین دلایل ابراز درد و کوفتگی در بدن می باشند. وقتی که ما سرما می‌خوریم، سیستم ایمنی بدن به منظور مبارزه با ویروس‌ها فعالیت خود را افزایش داده و ماده‌ای به نام «سیتوکین» ترشح می‌کند. سیتوکین‌ها با این که سیستم ایمنی را تحکیم می‌کنند، اما، همزمان در عضلات و مفاصل درد و ناراحتی هم تشکیل می‌کنند. این چنین، افزایش التهاب و افزایش دمای بدن (تب) نیز این درد‌ها را تشدید می‌کنند.

روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید

روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، نوعی بیماری خودایمنی مزمن است که منحصراً مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائم این بیماری شامل خستگی، التهاب و درد مفاصل کل بدن، ورم و سفتی در اطراف مفاصل است.

کم‌کاری تیروئید

کم‌کاری تیروئید، یک عامل دیگر در ابراز حس بدن درد و کوفتگی در عضلات و مفاصل است. به این صورت که با افت سطح‌ هورمون‌های تیروئیدی، فرآیند‌های متابولیک بدن کند شده و فرد مبتلا علائمی همانند خستگی، افزایش وزن، حس درد و ناراحتی در عضلات و مفاصل خود حس می‌کند.

چطور علت درد بدن تشخیص داده می‌بشود؟

تشخیص این نوع دردها با چند روش انجام می‌گیرد. یقیناً انتخاب این راه حلها به شدت درد و علت احتمالی آن بستگی دارد؛ ولی در حالت کلی، پزشک از راه حلهای زیر پشتیبانی می‌گیرد:

• دریافت شرح حال از بیمار
• معاینه فیزیکی
• تجویز آزمایش‌های خون
• انجام تصویربرداری
• آزمایش‌های ادرار یا مایع نخاعی
• دیگر آزمایش‌های تخصصی‌

مسئله! در صورت نیاز به تشخیص دقیق‌تر، امکان پذیر پزشک آزمایش‌هایی همانند تست نوار عصب و عضله یا دیگر آزمایش‌های کارکردی را هم برای بازدید کارکرد اعصاب و عضله‌ها تجویز کند.

حس درد یا کوفتگی در بدن چطور درمان می‌بشود؟

برای درمان حس کوفتگی بسته به علت تشکیل درد، پزشک متخصص با پشتیبانی راه حلهای تشخیصی، نوع درمان را انتخاب می‌کند. با اهمیت ترین مسئله این است که شما سپس از اشکار شدن علت درد‌های خود، باید به پزشک متخصص همان بیماری مراجعه کرده و دارو‌ مصرف کنید. در ادامه، راه‌های مختلفی درمان این مشکل را بازدید می کنیم:

مصرف دارو

برای درمان درد بدن، چند نوع داروی مسکن و ضدالتهابی وجود دارند که پزشک متخصص آنها را بسته به علت و شدت درد تجویز می‌کند. برای مثال، چند مورد رایج از قرص را معارفه می کنیم:

• استامینوفن
• ایبوپروفن
• ناپروکسن
• دیکلوفناک
• ژل‌ها و کرم‌های موضعی

مسئله! پیش از مصرف این دارو‌ها حتماً با پزشک مشورت کنید.

هیدراته نگه داشتن بدن

هیدراته نگه داشتن بدن، یعنی این که شما همیشه آب کافی بنوشید تا بدنتان در حالت هیدراته بماند و کم‌آب نشود. چون کم‌آبی بدن، خسگی و درد ناشی از کوفتگی عضلات بدن را افزایش می‌دهد. درنتیجه، نوشیدن مایعات کافی و سودمند در بهبود این دردها و افت علائم مهم است.

انجام ورزش‌های سبک

ورزش‌های کششی ملایم، عضلات را تحکیم کرده و خون‌رسانی به بافت‌های بدن را افزایش خواهند داد. درنتیجه، با بهبود جریان خون کوفتگی‌های بدن نیز به مرور از بین بردن می‌بشود. به این منظور، سپس از مشورت با پزشک خود می‌توانید ورزش‌هایی همانند پیلاتس و یوگا را انتخاب کنید.

منفعت گیری از کمپرس گرم و سرد

هنگامی که درد دارید، منفعت گیری از کمپرس سرد برای افت این درد‌ها و التهاب‌ها چاره‌ساز است. این چنین، کمپرس گرم نیز در شل شدن عضلات موثر بوده و علتبهبود جریان خون می‌بشود.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی، روشی دیگر برای تسکین دادن درد‌ بدن است. در این روش، ماساژور با اراعه تکنیک‌های تخصصی، عضلات و بافت‌های بدن را ماساژ می‌دهد تا خون‌رسانی به بافت‌های بدن افزایش یابد. ماساژ درمانی دارای انواع و سبک‌های مختلفی بوده و انتخاب آن به مسئولیت پزشک و ماسور متخصص است.

مدیریت استرس

استرس و اضطراب، کارکرد اعضای بدن را مختل کرده و درد‌های بدن را افزایش خواهند داد. برای این که استرس خود را مدیریت کنید، حتماً به روانشناس و مشاور خانواده مراجعه کنید. این چنین، یادگیری تکنیک‌های اسایش قسمت، تنفس عمیق و فعالیت‌های نشاط‌آور نیز برای مدیریت استرس و تسکین درد‌های عضلانی موثر می باشند.

انتخاب رژیم غذایی مناسب

مصرف مواد مغذی همانند پروتئین‌ها و ویتامین‌ها، بافت‌های صدمه‌دیده را ترمیم کرده و درد‌های بدن را افت خواهند داد. این چنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C، مواد معدنی همانند منیزیم و پتاسیم نیز در افت دردهای عضلانی موثر می باشند.

مصرف مکمل‌های غذایی

درصورتی که مقادیر ویتامین‌ها در بدن شما پایین باشند، پزشک متخصص همراه با دارو‌های تخصصی، مکمل‌هایی همانند منیزیم، ویتامین D و B12 را هم به منظور افت درد‌های عضلانی تجویز می‌کند. دوز و روش مصرف این دارو‌ها باید دقیقاً مطابق دستور پزشک باشد.

چطور از ابراز درد‌ بدن پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از ابراز درد‌های جسمانی، بایستی یکسری نکات مهم را مراعات کنید. اولین و با اهمیت ترین مسئله، انتخاب یک ورزش سبک است. چون ورزش کردن عضلات را نیرومندتر کرده و انعطاف آنها را افزایش می‌دهد. دیگر نکات را در ادامه، بازدید می‌کنیم:

• چکاپ دوره‌ای بدن؛ هرچند ماه یکبار برای بازدید حالت جسمانی خود به پزشک مراجعه کنید.
• استراحت کافی؛ خواب با کیفیت و منظم برای افت کوفتگی و درد‌های عضلانی زیاد مهم است.
• دقت به حالت بدن؛ زمان نشستن، بلند شدن و تکیه دادن، به استاندارد بودن حرکات خود دقت داشته باشید. اگر نشستن شما طویل‌زمان است، هر ۳۰ دقیقه یکبار بلند شوید و راه بروید.
• نوشیدن آب و مایعات کافی؛ به منظور افت درد و هیدراته نگه داشتن بدن زیاد مهم است.
• مدیریت استرس؛ تلاش کنید با مراجعه به روانشناس، استرس خود را مدیریت کنید.
• منفعت گیری از کفش‌های مناسب؛ کفش‌های مناسب، سختی روی عضلات و ماهیچه‌ها را افت خواهند داد و برای سلامتی زیاد مهم‌اند.

با مراعات نکات فوق، علاوه‌بر افزایش کیفیت زندگی خود، می‌توانید از ابراز درد‌های آزادهنده در امان بمانید.

برای پیگیری مشکل کوفتگی بدن به چه دکتری باید مراجعه کرد؟

برای پیگیری بدن درد یا کوفتگی بدن، ابتدا بایستی به دکتر عمومی مراجعه کنید. این پزشک با بازدید‌های اولیه، علت ابراز بدن درد مداوم یا مختصر‌زمان شما را اشکار می‌‌کند. سپس اگر در حیطه تخصصی‌اش باشد، مرحله های درمانی را اغاز می‌کند. درغیراین‌صورت، شما را به پزشک متخصص ارجاع خواهد داد.

ما در این نوشته، تلاش داشتیم همه نکات مربوط به بدن درد، راه حلهای پیشگیری و نکات درمانی را بازدید کنیم. با‌این‌حال، اگر به راهنمایی‌های تخصصی‌تر نیاز دارید، می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت آنلاین نوبت‌دهی مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر، از بهترین پزشکان عمومی در سراسر ایران زمان مشاوره و ویزیت دریافت کنید.

منبع های:

healthline.com

mayoclinic.com

webmd.com

سوالات متداول ابراز درد در بدن

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری