نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی مستطیل زرد
فکر کنید یک هفته‌ی همه باسن خود را روی هیچ سطحی نگذارید؛ بدین معنی که زمان تماشای تلویزیون روی مبل لم ندهید، زمان کار روی صندلی اداره ننشینید یا حتی از صندلی توالت منفعت گیری نکنید.
لوکاس بال، یوتیوبر نقل که در یوتیوب با نام پیگمی (pigmie) شناخته می‌بشود، تصمیم گرفت هفت روز کامل را بدون نشستن بگذراند. جای شگفتی نیست که مدام ایستادن، انجام امور روزمره همانند رانندگی و کار را به‌شکل قابل‌توجهی پیچیده‌تر می‌کند. انگیزه‌ی انجام بال از این کار نگرانی‌های سلامتی بوده و فقط برای شیرین‌‌کاری انجام نشده است.
پیگمی در معارفه این آزمایش توضیح می‌دهد که آمریکایی‌ها به‌طور متوسط روزانه نزدیک به ۹٫۵ ساعت می‌نشینند؛ در صورتی که نشستن طویل‌زمان و عدم فعالیت بدنی با چاقی و مجموعه‌ای از بیماری‌های مرتبط با چاقی مرتبط است.
پیگمی می‌گوید نشستن مزمن با مشکلاتی همانند کمر درد، اختلال کارکرد ستون فقرات، تحلیل مفاصل، حالت نامناسب کمر، گردن و شانه‌ها و این چنین مشکلات عروقی در پاها و تعداد بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مرتبط است. مطالعات، سبک زندگی بیش‌از‌حد بی‌تحرک را با افت حجم مغز و افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط دانسته‌اند. به همین علت، افراد دارای مشاغل اداری و پشت میزی تشویق خواهد شد تا مدام ننشینند و میانه‌کار از جای خود بلند شوند و حرکت کنند.
آخرین مطالب
- چرا سود سهام عدل برای برخی از افراد کمتر از مقدار اعلامی، واریز شده است؟_مستطیل زرد
- راهنمای آموزش نحوه تزریق انسولین به راه حلهای مختلف_مستطیل زرد
- قیمت گوشی آیفون ۱۷ ایر بههمراه برخی از مشخصات لو رفت_مستطیل زرد
- فهرست قیمت پژو ۲۰۷ صفر و کارکرده / ۲۰۷ پانوراما اتوماتیک چند؟ + جدول اسفند ۱۴۰۳_مستطیل زرد
- خطر نهان در تنگهای کوچک؛ چرا نباید ماهی قرمز بخریم؟_مستطیل زرد
پیگمی میز ایستاده‌ای خرید تا بتواند در حالت ایستاده به کار خود ادامه دهد. اولین چیزی که او فهمید شد، تاثییر سریع ایستاده‌ماندن بر روده‌ها می بود. او می‌گوید: «حس می‌کردم همه‌چیز به راحتی در مسیر درستی حرکت می‌کند.»
ایستادن طویل می‌تواند شکل ستون فقرات را تحول دهد
پیگمی آزمایش خود را به علت درد مفاصل، نحوه نامناسب قرار‌گیری بدن و خستگی مفرط بعد از پنج روز ناتمام رها کرد. او بعد از تجزیه‌و‌تحلیل قیاس‌ی تصاویر قبل و سپس فهمید شد که دچار خمیدگی قابل‌توجهی در تکه بالایی بدن یا کیفوز شده است. نقص در ستون فقرات علتکیفوز یا گوژپُشتی و شکل گرد‌شدن نامناسب شانه‌ها می‌بشود که می‌تواند ارثی یا اکتسابی باشد.
همه تغییرات رخ‌داده در بدن پیگمی، منفی نبوده است. او فهمید شد شکل پایین ستون فقراتش بهبود یافته و خمیدگی بیشتری اشکار کرده است. او این چنین دریافت که ایستاده کارکردن علتمی‌بشود تا نزدیک به ۳۰ درصد بازده بیشتری داشته باشد، اگرچه با تشکیل خستگی در طول روز، این مزیت افت می‌یابد.
پیگمی درحدود ۴۵۰ گرم وزن اضافه کرد، به گمان زیادً به این علت که زیاد تر از حد معمول غذا می‌خورد تا ذهنش را از درد و خستگی پاهایش دور کند. او باورد دارد قابل‌دقت‌ترین تاثییر کار روی میز ایستاده، بهبود در هضم و گوارش است. نظر شما چیست؟ آیا می‌توانید به پرهیز از نشستن برای زمان طویل فکر کنید؟
دسته بندی مطالب
