آنچه خانواده‌ها باید درخصوص پر کردن اوقات فراغت بدانند_مستطیل زرد

اکنون که فصل تابستان از راه رسیده اوقات فراغت دانش‌آموزان به یکی از چالش‌های پیش روی خانواده‌ها تبدیل شده است. اینکه چه برنامه‌ریزی برای این روزها داشته باشند که هم تفریح بچه‌ها را لحاظ کنند و هم آنها را از فضای آموزشی خیلی دور نگه ندارند.

الهام ظهراب‌نیا، مشاور و روان‌درمانگر در این باره او گفت: در طول سال تحصیلی معمولان کودکان و نوجوانان در طول روز مشغول انجام اموری تحصیلی همانند رسیدگی به تکالیف خود می باشند، اما با اغاز فصل تابستان دیگر بچه‌ها از انجام این کارها آسوده می‌شوند که به این ایام اوقات فراغت می‌گوییم، این زمان‌ها طبق معمول برای لذت بردن در نظر گرفته می‌بشود اما بهتر است که والدین در برنامه‌ریزی آن نقش داشته باشند، یقیناً ملزوم است با بچه‌ها مشورت بشود تا مطابق علائق آنها از این زمان به نحو احسنت منفعت گیری بشود.

او افزود: یقیناً برخی از کودکان شاید تا این مدت قادر به شناخت علاقه‌مندی‌های خود نباشند که والدین می‌توانند با دقت به شخصیت فرزندشان در انتخاب موضوعاتی که به گفتن مشغولیت‌ها در اوقاف فراغت صرف می‌بشود کمک کنند، یقیناً باید دقت کرد که اوقات فراغت زمانی نیست که ما به بطالت بگذرانیم چرا که در این صورت به آن می‌گویند خلأ فراغت.

این مشاور و روان درمانگر با گفتن اینکه اگر بخشی از این اوقات فراغت را ما بتوانیم با یک برنامه خاص مدیریت کنیم به آن می‌گویند زمان فعال فراغت، خاطرنشان کرد: یک سری از خانواده‌ها دغدغه پرکردن این اوقات را در تابستان برای فرزندان‌شان دارند، ترجیحا بهتر است از کمالگرایی برای پر کردن اوقات فراغت برای فرزندان‌شان پرهیز کنند، یکی از راه‌ها این است که فرزندان‌مان را در کلاس‌های متفاوت ثبت نام کنیم، اما در کودکی ما طبق معمول در اوقات فراغت خود به دلیل اینکه به این شکل کلاس‌های منسجم وجود نداشت زمان خود را با کشیدن نقاشی، درست کردن کاردستی با همراهی پدر زمان فراغت را سپری می‌کردیم که همه این کارها جهت رشد خلاقیت می‌شد.

ظهراب‌نیا تصریح کرد: گاهی حتی تماشای یک کارتون و یا فیلم مناسب سن کودک می‌تواند جهت رشد زیادی در آن بشود، ورزش‌ها و فعالیت‌های خانوادگی همانند پیاده روی، رفتن به طبیعت، پارک و فعالیت‌هایی همانند درست کردن آتش همه اینها جهت یادگیری، آموزش برای فرزندان می‌بشود.

بازی با کودک

او گفتن کرد: یک سری از کارهای مهمی که می‌توانیم برای اوقات فراغت فرزندان انجام دهیم ورزش و فعالیت‌های جسمانی است، ورزش کردن علتترشح هورمون‌های نشاط آور در فرد می‌بشود و این خود علتشادکامی، کاهش استرس، اضطراب و برخی حرکت‌های پرخاشگرانه می‌بشود.

این مشاور و روان درمانگر با اشاره به اینکه این فعالیت‌ها اگر به طور منظم انجام بشود جهت افزایش تمرکز فرزند نیز می‌گردد، افزود: یکی دیگر از کارهایی که می‌توانیم در اوقات فراغت برای فرزندان خود انجام دهیم بازی‌های فکری همانند درست کردن پازل، منچ و مارپله، خمیر بازی، شطرنج است که همه اینها جهت تقویت قوای ذهنی فرزندمان می‌گردد همچنین جهت یادگیری مسائل اجتماعی نیز می‌بشود.

ظهراب‌نیا او گفت: یقیناً بسیاری از بچه هاترجیح می‌دهند بازی‌های کامپیوتری انجام بدهند خب این بازی‌ها اگر به اندازه و در یک زمان محدود و مناسب باشد حتی می‌تواند جهت یادگیری مدیریت زمان و برنامه‌ریزی بشود اما اگر به طور افراطی انجام بشود جهت این می‌بشود تمایل به خانه‌نشینی پیدا کند که علتکاهش توانایی‌های ارتباطی و همچنین در صورت افزایش زمان بازی‌های کامپیوتری گاهی علتکاهش مطمعن بنفس کودک و نوجوان ما بشود.

وی گفتن کرد: بنا بر این در انجام بازی کامپیوتری فرزندمان بهتر است که قاعده و قانون را در نظر بگیریم که فرزندمان هم از فواید آن منفعت مند بشود و هم زیان های شامل حال او نشود.

توانایی‌های ارتباطی

اوقات فراغت نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت کودکان و نوجوانان دارد، ما می‌دانیم یادگیری هنر، موسیقی، ورزش، نقاشی چیز‌هایی است که جهت می‌بشود فرزند ما بتواند هیجاناتش را و خشم واضطرابش را مدیریت کند و بتواند از همه ابعاد وجودی خوداستفاده کرده و قسمت هیجانی فرزندمان به شکل قابل توجهی رشد کند.

ظهراب‌نیا او گفت: مجموعه‌ها و موسساتی می باشند که به شکل حرفه‌ای و نظام مند کلاس‌های ویژه پر کردن اوقات فراغت کودکان و نوجوان برگزار می‌کنند و منفعت گیری از آنها می‌تواند برای والدین کمک کننده باشد؛ توصیه من این است بیشترین زمان اوقات فراغت با پدر و مادر، خواهر و برادر صرف بشود. رفتن در طبیعت دیدن فیلم و کارتون سخن بگویید کردن دیدن اقوام و آشنایان و بازی کردن، جهت رشد سپس عاطفی فرزند می‌گردد و همچنین یادگیری‌هایی اتفاق می‌افتد که می‌تواند جهت بهبود فعالیت‌های ارتباطی اجتماعی بشود و مطمعن بنفس مورد نیاز را به دست بیاورد.