جینسینگ چیست و چه خواص و مضراتی دارد؟_مستطیل زرد

دو نوع مهم از جینسینگ وجود دارد: جینسینگ آسیایی یا کره‌ای (Panax ginseng) و جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius). مطالعات نشان خواهند داد انواع گوناگون جینسینگ مزیت‌های متغیری دارند. به‌نوشته‌ی وب‌سایت وب ام‌دی، در طب سنتی چین، تاثییر محرک جینسینگ آمریکایی کمتر از جینسینگ آسیایی درنظر گرفته می‌بشود. گرچه تعداد بسیاری از گیاهان دیگر (همانند جینسینگ سیبری) جینسینگ نامیده خواهد شد، آن‌ها حاوی ماده فعال جینسنوزید نیستند.

جینسینگ از دیرباز برای درمان مشکلات پزشکی خاص مورد منفعت گیری قرار می‌گرفته است. گرچه زیاد تر مزیت‌های آن به‌طور جدی مورد بازدید قرار نگرفته است. شواهد پراکنده حاکی از آن است که ریشه جینسینگ امکان پذیر در موارد زیر سودمند باشد:

تحکیم سیستم ایمنی و مبارزه با عوامل بیماری‌زا: جینسینگ امکان پذیر سیستم ایمنی بدن را تحکیم کند. شواهدی وجود دارد که مشخص می کند عصاره جینسینگ آمریکایی امکان پذیر دفعات و شدت سرماخوردگی را در بزرگسالان افت دهد. مطالعه‌ای نیز نشان داده است جینسینگ دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی قوی است و امکان پذیر کارکرد سیستم ایمنی را تحکیم کند.

پیشگیری از آنفلوآنزا: پژوهش‌ها درمورد اثرات جینسینگ روی موش‌ها، به ربط احتمالی بین جینسینگ و درمان و پیشگیری از آنفلوانزا و ویروس سین‌سیشیال تنفسی اشاره می‌کند. یافته‌های مطالعه فرد دیگر مشخص می کند عصاره جینسینگ قرمز (نوع مرغوب‌تر جینسینگ) می‌تواند جهت بهبود بقای سلول‌های بافت پوشش ریه آلوده به ویروس آنفلوانزا بشود.

تنظیم قند خون: چندین مطالعه روی انسان‌ها نشان داده است که جینسینگ امکان پذیر سطح قند خون را افت دهد.

بهبود تمرکز: شواهد اولیه‌ای وجود دارد که مشخص می کند جینسینگ امکان پذیر در مختصر‌زمان جهت افزایش تمرکز و یادگیری بشود.

افزایش انرژی: جینسینگ امکان پذیر به تحریک فعالیت فیزیکی و ذهنی در افرادی که حس ضعف و خستگی می‌کنند، پشتیبانی کند. مطالعه‌ای روی ۲۱ مرد و ۶۹ زن نشان داد که جینسینگ در مبارزه با خستگی مزمن موثر است.

افت التهاب: برخی مطالعات نشان خواهند داد جینسینگ امکان پذیر به مهار بیماری‌های التهابی پشتیبانی کند.

مقابله با سرطان: جینسینگ امکان پذیر در افت خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها سودمند باشد. جینسنوزیدهای حاضر در جینسینگ به افت التهاب پشتیبانی می‌کنند و به‌گفتن آنتی اکسیدان عمل می‌کنند. جینسینگ این چنین امکان پذیر به بهبود سلامت افرادی که تحت شیمی درمانی قرار دارند، پشتیبانی کند و می‌تواند اثرات جانبی را افت و اثربخشی برخی از درمان‌های سرطان را افزایش دهد.

جینسینگ این چنین به گفتن راهی برای بهبود خلق‌وخو، افزایش استقامت و این چنین درمان موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفته است:

• بیماری قلبی
• اختلال نعوظ
• هپاتیت C
• سختی خون بالا
• علائم یائسگی

مقادیر استاندارد مصرف جینسینگ برای هیچ وضعیتی تعیین نشده است. از نظر دیگر، کیفیت و ترکیبات فعال حاضر در مکمل‌های گوناگون می‌تواند زیاد متفاوت باشد. این کار تشکیل دوز استاندارد را دشوار می‌کند. زیاد تر مطالعات پژوهشی دوز روزانه ۲۰۰ میلی‌گرم عصاره جینسینگ کره‌ای یا نیم تا دو گرم ریشه خشک آن را نظر می‌کنند. هنگامی که به شکل کپسول مصرف بشود، دوز جینسینگ طبق معمول بین ۱۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم در روز متغیر است.

جینسینگ را از شرکت‌های معتبر خریداری کنید. از آنجایی که ریشه جینسینگ گران است، این گمان وجود دارد که تولیدکنندگان نامعتبر آن را با ترکیبات دیگر مخلوط کنند و مقدار جینسینگ حاضر در محصول کمتر از مقدار ذکر‌شده روی جعبه باشد.