شناسایی ۸ معیار سبک زندگی که می‌تواند پیری بیولوژیکی را آهسته کند_مستطیل زرد

یافته‌های تازه محققان مشخص می کند که نگه داری یک سبک زندگی سالم برای قلب می‌تواند تأثیر مثبتی بر پیری بیولوژیکی داشته باشد و خطر بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ‌و‌میر ناشی از آن را افت دهد.

تحقیقات تازه انتشار شده در مجله انجمن قلب آمریکا مشخص می کند که داشتن رفتارهای سالم و سبک زندگی که برای قلب سودمند است، امکان پذیر با تأثیر مثبت بر پیری بیولوژیکی، که به سن بدن و سلول‌های آن اشاره دارد، مرتبط باشد.

دکتر جینتائو ما، نویسنده‌ی ارشد مطالعه و استادیار قسمت همه‌گیرشناسی تغذیه و علم داده در دانشگاه تافتس بوستون، می‌گوید مهم نیست سن واقعی افراد چه مقدار است؛ چون حرکت و عادات زندگی بهتر برای سلامت قلب و مدیریت عوامل خطر بیماری‌های قلبی با سن بیولوژیکی کم‌تر و خطر کمتر بیماری قلبی و سکته و مرگ ناشی از هر عاملی ربط دارد.

تحقیق تازه بازدید کرد که آیا متیلاسیون دی‌ان‌ای، یک فرآیند شیمیایی که گفتن ژن را کنترل می‌کند، می‌تواند راهی باشد که در آن عوامل مرتبط با سلامت قلبی عروقی، پیری سلولی و خطر مرگ‌و‌میر را تحت‌تاثییر قرار دهد. سطوح متیلاسیون دی‌ان‌ای یک نشانگر زیستی مهم برای برسی سن بیولوژیکی است. با این که ژنتیک تا حد بسیاری سن بیولوژیکی را تعیین می‌کند، انتخاب‌ حرکت و عادات در سبک زندگی و استرس روی آن تاثییر می‌گذارد.

برسی شرکت‌کنندگان با منفعت گیری از مصاحبه، معاینه‌ی ‌فیزیکی و تست‌های آزمایشگاهی مطابق ۸ عادت و حرکت در سبک زندگی که برای سلامت قلب و عروق حیاتی می باشند با امتیازات صفر تا ۱۰۰ که ۱۰۰ بهترین امتیاز است، انجام شد. این ۸ عادت به نام  Life’s Essential 8 از سمت انجمن قلب آمریکا انتخاب شده‌اند.

برسی محققان شامل چهار معیار رفتاری است. معیار اول غذای دریافتی که روی کیفیت و اعتدال تغذیه روزانه تمرکز دارد. معیار دوم فعالیت بدنی است که دفعات و شدت ورزش را برسی می‌کند. دو معیار بعدی ساعت خواب شب، یعنی برسی زمان و کیفیت خواب و حالت سیگار کشیدن، یعنی قرار‌گرفتن در معرض دخانیات را اشکار می‌کنند.

برسی شامل چهار اندازه‌گیری آزمایشگاهی نیز می‌بشود. معیار اول شاخص توده‌ی بدن (BMI) است که چربی بدن را بر پایه قد و وزن اندازه‌گیری می‌کند. معیارهای دیگر سطح کلسترول، نشان دهنده‌ی سلامت چربی، سطح قند خون، برسی کنترل گلوکز و سختی خون، نظارت بر سختی قلبی‌ عروقی می باشند.

علاوه‌بر ۸ معیار رفتاری و آزمایشگاهی، هر شرکت‌کننده با منفعت گیری از چهار ابزار که سن بیولوژیکی را بر پایه متیلاسیون دی‌ان‌ای تخمین می‌زند و یک ابزار دیگر که تمایل ژنتیکی فرد به پیری بیولوژیکی حاد را برسی می کند، مورد بازدید قرار گرفت. شرکت کنندگان به زمان ۱۱ تا ۱۴ سال برای نظارت بر اغاز بیماری‌های قلبی‌عروقی تازه، مرگ‌ومیر مرتبط با قلب‌و‌عروق  یا مرگ‌و‌میر ناشی از هر علتی تحت نظر قرار گرفتند.

• به ازای هر ۱۳ افزایش امتیاز برای هر نفر در Life’s Essential 8، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای اولین‌بار نزدیک به ۳۵ درصد افت، مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی تا ۳۶ درصد افت و مرگ به هر دلیلی ۲۹ درصد افت می‌یابد.
• وقتی که امتیاز Life’s Essential 8 بالاتر باشد، تأثیر قابل‌توجهی در افت خطر بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ دارد. واسطه‌ی این تاثییر متیلاسیون دی‌ان‌ای است. امتیاز بالاتر، ۳۹ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی‌، ۳۹ درصد مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی‌ و ۷۸ درصد مرگ ناشی از همه علل را افت می‌دهد.
• به طور کلی، نزدیک به ۲۰ درصد از ربط بین امتیازات Life’s Essential 8 و پیامدهای قلبی‌عروقی به تأثیر عوامل سلامت قلب‌و‌عروق بر متیلاسیون دی‌‌ان‌ای تخمین زده شد. در روبه رو، برای شرکت‌کنندگان در معرض خطر ژنتیکی بالاتر، این ربط تقریبا ۴۰ درصد می بود.

دکتر رندی فوراکر، یکی از نویسندگان مقاله‌ای درمورد Life’s Essential 8، او گفت این یافته‌ها با تحقیقات قبلی مطابقت دارد. او او گفت: «ما می‌دانیم که عوامل خطر قابل‌اصلاح و متیلاسیون دی‌ان‌ای به طور جدا گانه با بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط می باشند. آنچه این مطالعه [به دانسته‌های ما] اضافه می‌کند این است که متیلاسیون دی‌ان‌ای امکان پذیر به گفتن یک واسطه بین عوامل خطر و بیماری‌های قلبی عروقی عمل کند. این مطالعه مشخص می کند که چطور سلامت قلب و عروق می‌تواند بر پیری بیولوژیکی تأثیر بگذارد و پیامدهای مهمی برای سالم پیر‌شدن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و دیگر شرایط سلامتی بالقوه دارد.»

از آنجا که مطالعه‌ی تازه تجزیه و تحلیل داده‌های سلامتی قبلا جمع‌آوری‌شده است، نمی‌تواند رابطه علت و معلولی بین عوامل خطر سلامت قلبی عروقی و متیلاسیون دی‌ان‌ای را اثبات کند. علاوه بر این، فعالیت‌های متیلاسیون دی‌ان‌ای فقط در یک زمان واحد اندازه‌گیری شده که اعتبار تاثییر میانجی را محدود می‌کند. یافته‌های این مطالعه نیز محدود است، چون شرکت‌کنندگان عمدتاً از اجداد اروپایی بودند، به این علت ارتباطات Life’s Essential 8 و پیری ژنتیکی که در این مطالعه یافت می‌بشود امکان پذیر قابل‌تعمیم به افراد دیگر از نژادها یا قومیت‌های متفاوت نباشد.

دکتر ما او گفت: «اکنون، در حال گسترش تحقیقات خود هستیم تا افراد دیگر گروه‌های نژادی و قومی را برای بازدید زیاد تر رابطه عوامل خطر قلبی عروقی و متیلاسیون DNA، شامل بشود.»

بر پایه آمار بیماری‌های قلبی و سکته ۲۰۲۴ انجمن قلب آمریکا، مرگ‌ومیر بر تاثییر بیماری قلبی و سکته در ایالات متحده در سال ۲۰۲۱ زیاد تر از مجموع مرگ‌و‌میر ناشی از سرطان و بیماری‌های مزمن انسدادی ریه می بود و این چنین عامل نزدیک به ۱۹٫۹۱ میلیون مرگ در جهان است.