معجزات دویدن برای افسردگی | بهداشت نیوز

به نقل از بهداشت نیوز، این مطالعه با شراکت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره‌ ۱۶ هفته‌ای یا داروهای افسردگی «اس‌اس‌آرآی» (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند.

زیاد تر بیماران یعنی نزدیک به ۹۶ نفر، روش دویدن را انتخاب کردند و ۴۵ نفر هم به سراغ داروهای افسردگی رفتند.

این مطالعه نشان داد که دویدن، نشان‌دهنده بهبودهایی از نظر سلامت جسمانی بوده در حالیکه داروهای افسردگی مقداری عوارض داشتند.

 «برندا پنینکس»، متخصص ارشد و استاد دانشگاه وریج در آمستردام در این رابطه او گفت: می‌خواستیم قیاس کنیم که ورزش یا داروهای افسردگی چطور بر سلامت عمومی تاثییر می‌گذارند؛ نه فقط سلامت روان.

او در ادامه افزود: این ‌پژوهش به افراد مضطرب و افسرده یک گزینه واقعی، دارو یا ورزش، اراعه کرد. مسئله دلنشین این می بود که اکثر افراد ورزش را انتخاب کردند و همین امر علتشد که تعداد افراد گروه دویدن، زیاد تر از افراد گروه دارو باشد.

اگرچه افراد بیشتری دویدن‌درمانی را انتخاب کردند اما فقط ۵۲ درصد از آن‌ها به برنامه ورزشی پایبند ماندند در حالیکه این رقم در گروه دارودرمانی معادل ۸۲ درصد  می بود.

در آخر دوره ۱۶ هفته‌ای، نشانه‌هایی از بهبود در عوارض افسردگی و اضطراب در نزدیک به ۴۴ درصد از افراد هر دو گروه مشاهده شد.

این متخصصان می‌گویند که هر دو عامل تقریبا به یک اندازه در مبارزه با افسردگی سودمند بودند اما داروهای افسردگی عموما عوارضی بر وزن بدن، تغییرات ضربان قلب و فشارخون داشتند در حالیکه دویدن‌درمانی به تاثیرهای مثبتی بر تناسب‌اندام و ضربان قلب منجر شد.

یقیناً محققان اعتقاد دارند که می‌توان از هر دو شیوه برای درمان افسردگی منفعت گرفت چرا که داروهای افسردگی در کل ایمن و موثرند و فقط در برخی موارد امکان پذیر اثرات جانبی بالقوه‌ای داشته باشند. برخی بیماران هم تمایلی به مصرف قرص‌های ضدافسردگی ندارند.

بر همین مبنا یافته‌های این پژوهش حاکی از آن است که ورزش‌درمانی گزینه‌ای خوب و احتمالا حتی بهتر برای برخی بیماران است و یقیناً دویدن هم تنها روش اجرای ورزش‌درمانی نیست.

 پنینکس با اصرار بر تاثییر ورزش بر تناسب اندام و سلامت جسمی و روانی می‌گوید که نباید آن را به مثابه روشی «معجزه‌آسا» در نظر بگیریم و به این علت، نتیجه این پژوهش نباید چنان تفسیر بشود که داروهای افسردگی را کنار بگذاریم و فقط به ورزش روی بیاوریم.

پنینکس پیشنهاد می‌کند: بیمارانی که می‌خواهند مصرف داروهای افسردگی را افت دهند باید حتما با پزشک مشورت کنند و این عمل را تحت نظر پزشک معالج خود انجام بدهند چون امکان پذیر افت دز دارو یا کنار گذاشتن آن برای همه افراد مبتلا به افسردگی مناسب نباشد.

او این چنین اصرار می‌کند: این پژوهش نشان ‌می‌دهد که در مراقبت‌های بهداشتی روانی باید درمان‌های مربوط به سبک زندگی همانند دویدن‌درمانی را زیاد تر در نظر بگیریم.